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다이어트 전문도서 "체지방킬러케틀벨"출간! 퍼스널트레이닝 없이 혼자서 다이어트 할 수 있는 케틀벨의 마법. 안녕하세요. 광진구 PT/헬스센터 조승호트레이너입니다. 여름이 다가오면서 다이어트 및 체력증진(건강)에 관심과 운동 참여가 높아지면서 피트니스센터를 찾는 사람들의 증가로 운동을 하는 곳이라면 저녁 시간 때는 인산인해를 이루고 있습니다. 수많은 운동 도구가 넘쳐나고, 선택도 폭이 다양해지면서 저마다 선호하는 운동들이 있지만 다이어어트를 하시는 분이시라면 누구나 근력운동 + 유산소 운동을 병행해야 한다는 것은 아실겁니다. 트레이너의 도움을 받지 않고는 시도도 못하는 머신(프리 및 기계류) 운동은 그나마 혼자서 할 수 있다지만 덤벨이나 바벨을 사용한 운동은 자칫 사고로 이어질 수 있어 부담감을 떨쳐 버릴 수가 없죠. 역시 운동은 시작을 해도 고민입니다. ㅠㅠ 그래서 제가 오랜 트레이너 경력과 케틀벨 마스터로써.. 더보기
광진구 (건대/화양동) 퍼스널트레이너 조승호!!!! ^^********* 조승호트레이너 (트레이너아톰) 생활체육지도자 자격(보디빌딩). 퍼스널트레이닝자격. 스포츠마사지, 재활마사지. 그라스톤 및 근막이완술. 근골격해부학 및 재활운동. 보행분석 평가와 교정. 퍼스널트레이닝 소도구 자격. (trx, bosu, flowin, thera-band, kettlebell, gymstick, bulgarian bag, fitness boxing 등 30여가지 이상 소도구) ika kettlebell master trainer. rkc/sfg kettlebell. RGSF kettlebell. 기타 세미나 및 교육 수료(이수) 2010. 3. 다이어트 도서 " 키니야 놀자! " 도서 운동법 저, (부위별 웨이트운동, 종아리 운동법, 댄스음악 운동법, 복부운동) 2010. 5월 / 9​월 미.. 더보기
뚝섬한강 야외 케틀벨운동 atom ^^* 안녕하세요 ~ 트레이너조승호 입니다. 주말에 2일간 강행군 한 덕에 아직도 정상적인 몸을 회복 못 한듯 ~ 화요일 낮 시간 어깨, 삼두 웨이트트레이닝 후 ~ 케틀벨이 ~ 왜 자기는 안 들어 주냐고 말이라도 걸어 오는 것 같습니다. ㅜㅜ 화요일 일과가 오후 10시 되서야 끝~ 모든 수업을 마치고, 가까운 뚝섬유원지로 ~ 케틀벨운동을 하러 갑니다 . 16kg 케틀벨을 차에 실고, 야외로 나간다는 생각에 기분 up!!! ㅎㅎ 낮에 비가 왔지만 잔디밭은 비가 마른 듯 ~ 가로등을 조명 삼아! 스내치 , 스윙 , 롱싸이클 등~ 1시간 가량 케틀벨 운동!!! ] 오늘도 퇴근 후 센터로 고~ 고~ 하시고, 다들 운동 열심히 하세요!! ^^ 더보기

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